Daha huzurlu bebekler için yoga
Hamilelik sonrasında bebeÄŸinizle yapabileceÄŸiniz bir fiziksel aktivite arıyorsanız anne-bebek yogası tam size göre. Yoga, bebeÄŸinizle birbirinize pozitif enerji akıtmanızı saÄŸlayacak, iletiÅŸiminizi artıracak, hem sizi hem onu sakinleÅŸtirecek...
Aytaç ÖzkardaÅŸ
Yeni doÄŸum yapmış annelerin en büyük sıkıntılarından biri minik bebeklerinin onları hayatlarında belki de hiç olmadığı kadar yormaları. Altını deÄŸiÅŸtir, emzir, gazını çıkar, tekrar emzir, tekrar altını deÄŸiÅŸtir. .. Üstelik oldukça da endiÅŸeli günlerdir bu günler. 'Acaba hasta mı?', 'Bize anlatamadığı bir derdi mi var?'... DiÄŸer bir sıkıntı ise, doÄŸumdan sonra form tutmayı bekleyen deforme olmuÅŸ bir vücudunuz.
Yorgunluktan ve zaman darlığından -çünkü artık tüm zamanlar onun emrine amadedir- spor yapmaya ne enerji ne de vakit bulabilir, anneler. Anne- bebek yogası iÅŸte tam da bu durumda olan annelerin imdadına yetiÅŸen bir aktivite.
Çünkü bu özel yoga, tüm organları çalıştırırken diÄŸer sporlar gibi sizi yormuyor. Dersler sırasında bebeÄŸinizle birlikte etkileÅŸim içerisinde oluyorsunuz. Ayrıca bebeÄŸiniz yanınızda olduÄŸu için gözünüz arkada kalmıyor.
Faydaları
Yoga BaÄŸdat'ta "anne bebek yogası" dersleri veren yoga eÄŸitmeni Ferda ErgüneÅŸ, bu yoganın en önemli faydasının anne ve bebeÄŸi ruhsal olarak sakinleÅŸtirmesi olduÄŸunu söylüyor. "Yoganın tüm diÄŸer faydalarının yanında bebek daha sakin oluyor, rahatlıyor. Bebek rahatladıkça anne rahatlıyor, rahat bir anne daha pozitif bir enerji veriyor, bu etkileÅŸim bebekten anneye anneden de bebeÄŸe geçiyor" diye anlatıyor ErgüneÅŸ.
Anneler bu dönemde bebeklerini emzirdikleri ve çoÄŸu zaman kucaklarında taşımak zorunda kaldıkları için sırt ve omurga aÄŸrıları çekiyorlar. Anne-bebek yogası bu noktada adeta bir fizik terapi görevi görüyor. Anne, yoga seanslarından sonra kendisini rahatlamış, aÄŸrılardan bir ölçüde arınmış hissediyor.
